Перепады настроения, спазмы внизу живота, головная боль, набухание груди — симптомы, присущие предменструальному синдрому, или коротко ПМС. Мало кто знает, но он бывает нескольких форм: цефалгической, нейропсихической, отечной, кризовой, атипичной, смешанной. При цефалгическом типе ПМС превалируют головные боли и он встречается примерно у 10% женщин. Больше других ему подвержены женщины с гипертонической болезнью, патологиями пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, перенесшие черепно-мозговые травмы, нейроинфекции. К дополнительным причинам, почему перед месячными болит голова, относят: стрессы, нарушение режима сна и отдыха, недостаточная физическая активность, погрешности в питании, нестабильный гормональный фон.
Цефалгия и ПМС
Цефалгический синдром или цефалгия — это научное название головной боли. Чтобы привязать ее к предменструальному синдрому, она должна наблюдаться в 2 циклах из 3. Период появления — за 3-10 дней до месячных и 2 дня после того, как менструация началась. Для цефалгического типа ПМС характерны сильные головные боли, дергающие, с пульсацией в области виска, отечностью века, по типу мигрени. Дополнительно могут возникать следующие симптомы:
- тошнота, рвота;
- понос;
- раздражительность;
- светобоязнь;
- повышенная чувствительность к запахам, звукам;
- головокружение;
- мигрень;
- повышенная потливость;
- сильное сердцебиение;
- необоснованная агрессия;
- онемение рук.
Что касается причины цефалгии, то определить ее достаточно сложно. Зачастую имеют место несколько провоцирующих факторов или же патологий. Так, голова перед месячными может болеть при наличии сахарного диабета, шейного остеохондроза, болезней сердца, при невралгии тройничного нерва, травмах головы в анамнезе.
Кроме того, спровоцировать боль могут сильное напряжение мышц феи и спины, стресс, погрешности в диете, недостаточный отдых, сон. У некоторых женщин цефалгия возникает из-за нарушения метаболизма гормонов (преимущественно прогестерона) или нестабильного гормонального фона (повышенный уровень пролактина, дисбаланс эстрогенов и андрогенов). Немаловажную роль играет генетическая предрасположенность. Если мама и бабушка женщины жаловались, что у них сильно болит голова перед месячными, то у дочери с большей долей вероятности каждый месяц будет появляться мигрень.
Диагностика и методы лечения
Для определения точной причины, почему болит голова перед месячными нужно проконсультироваться со специалистами: неврологом, эндокринологом и психотерапевтом. Также при жалобах на головную боль показан осмотр глазного дна офтальмологом, электроэнцефалография, КТ головного мозга, рентген шейного отдела позвоночника и черепа.
По результатам обследования будет понятно, какой врач может помочь решить проблему. Так, при нарушении гормонального фона показано лечение у гинеколога-эндокринолога, при нервных расстройствах — у невролога и т.д. Какой будет использован перечень лекарств и процедур, зависит от выявленной патологии. Пациентке могут быть назначены успокоительные, мочегонные, болеутоляющие, противоаллергические или иные средства по показаниям.
Чем помочь себе в домашних условиях?
Если пойти к врачу пока не получается, а голова болит очень сильно, то можно принять обезболивающее средство (Ибупрофен, Диклофенак, Парацетамол, Ацетилсалициловую кислоту). Однако, принимая ту или иную таблетку, важно понимать, что обезболивающее только снимает симптом, никак не воздействуя на причину недомогания. Чтобы качественно помочь себе, к проблеме следует подойти более основательно:
- увеличить количество прогулок на свежем воздухе, чаще проветривать помещение;
- тренировать сосуды и сердце. Для этих целей хорошо подойдут умеренные физические нагрузки (например, плавание), контрастный душ;
- соблюдать режим. Ночной сон должен длиться не меньше 8 часов. Также за 10 дней до месячных рекомендуется ограничить время интеллектуального труда 10 часами. Именно умственное перенапряжение зачастую провоцирует головные боли перед месячными;
- избегать переживаний, стрессов. Перед месячными нужно стараться максимально сохранять душевное равновесие. Если своими силами справиться не получается, можно попить успокоительные чаи на травах (с валерианой, мелиссой, мятой);
- правильно питаться. Следует ограничить употребление острых, копченых, жареных блюд, крепкого кофе, сладостей. Особенно важно это делать в период, когда менструальный цикл подходит к концу;
- отказаться от вредных привычек. Головная боль — частый спутник курильщиков и людей, чрезмерно употребляющих алкоголь. Поэтому женщинам, склонным к цефалгии, дурные привычки категорически противопоказаны.
Если от боли нужно избавиться здесь и сейчас, то можно использовать такое домашнее средство, как принятие ванны с аромамаслами (лаванды, лимона, перечной мяты). Также можно прибегнуть к помощи расслабляющего массажа спины и шеи, или же улучшить состояние, погрузившись в сон. Некоторым женщинам унять головную боль помогает секс.
Читайте также:
Головная боль перед месячными — явление хоть и неприятное, но не смертельное. Зачастую стандартных профилактических мер достаточно, чтобы ее избежать. Если же боли настолько сильны, что женщина полностью теряет работоспособность, а лекарства перестают помогать, то выход только один — идти на обследование. Установив причину выраженной цефалгии, врач сможет назначить специфическое лечение.
Частые вопросы
Как избавиться от головной боли перед месячными?
Постарайся хорошо высыпаться по ночам. Не забывай о прогулках на свежем воздухе. Правильно питайся. Пей достаточное количество жидкости. Если голова продолжает болеть, несмотря на принятые меры, посоветуйся со своим врачом.
Что выпить от головной боли при пмс?
Для купирования приступов в случае легкой и средней тяжести используются НПВС (ибупрофен, парацетамол, напроксен). Их можно использовать для мини-профилактики за одну неделю до и одну неделю после менструации. Если предсказуемые приступы развиваются в каждом менструальном цикле, используют триптаны.
Почему так сильно болит голова перед месячными?
Почему в это время болит голова? Дело в том, что мигрень чувствительна к колебаниям уровня женских половых гормонов. Перед началом менструации падает уровень эстрогена, и это запускает механизм приступа. Причем если вы страдаете мигренью, приступы, связанные с менструациями, могут быть тяжелее и продолжительнее других.
Как избавиться от менструальной мигрени?
Триптаны — группа противомигренозных препаратов. Доказанной эффективностью для купирования приступов менструальной мигрени обладают любые триптаны (суматриптан, золмитриптан, элетриптан).
Полезные советы
СОВЕТ №1
Ведите ежедневный дневник симптомов, чтобы отслеживать периоды, когда у вас возникает головная боль перед менструацией. Это поможет вам выявить триггеры и принять меры заранее.
СОВЕТ №2
Обратитесь к врачу для профессиональной консультации и назначения лечения. Существуют различные методы лечения головной боли перед менструацией, и специалист поможет подобрать наиболее эффективный в вашем случае.
СОВЕТ №3
Избегайте стресса и практикуйте релаксационные техники, такие как йога, медитация или глубокое дыхание. Это может помочь снизить частоту и интенсивность головной боли.
