Правила питания при эндометриозе: разрешенные и запрещенные продукты

Одним из наиболее распространенных проблем половой системы у женщин является эндометриоз матки, который проявляется в разрастании клеток эндометрия в разные ткани и органы. Что является причиной болезни? Считается, что вызывать его могут иммунные и гормональные нарушения в женском организме. В результате чего происходит бесконтрольное разрастание эндометрия. Лечение болезни нужно начинать как можно раньше, но не следует забывать и о том, что диета при эндометриозе также важна.

Факторы, вызывающие развитие эндометриоза

На сегодняшний день точно сказать, что является причиной развития патологии, невозможно. Многие специалисты считают, что такие патологические изменения происходят при наличии у женщины ретроградной менструации. При этом менструальная кровь вместе с частичками эндометрия попадает в маточные трубы и брюшную полость, где прикрепляется к тканям органов и начинает функционировать циклически. Если не произошло оплодотворение яйцеклетки, эндометрий отторгается и выходит наружу (менструация). Что касается других органах, то в них развивается воспалительный процесс, причина чему – микрокровоизлияние.

Также выделяют и другие факторы, которые могут вызывать эндометриоз матки:

наследственность;
особенности строения маточных труб;
иммунодепрессия;
оперативные вмешательства на матке (прижигание эрозии, аборт, кесарево сечение и др.).

Какие симптомы говорят об эндометриозе?

На ранних стадиях заболевание может себя не проявлять. В этом случае оно может быть обнаружено во время профилактического осмотра у гинеколога. С развитием заболевания появляются такие симптомы, которые точно указывают на наличие эндометриоза матки.

Среди них нужно выделить основные:

болевые ощущения в малом тазу (может иметь различный характер и локализацию, часто ее наличие говорит о наличии воспалительного процесса в пораженных эндометриозом органах);
болезненные месячные (дисменорея). Особенно сильная боль присутствует в первые дни менструации;
болевые ощущения и дискомфорт во время секса, дефекации и мочеиспускания;
месячные продолжительные и обильные;
анемия постгеморрагическая вследствие обильных и продолжительных месячных (проявляется такими симптомами: сонливость, головокружения, бледность кожи, слабость, быстрая утомляемость);
бесплодие. При наличии эндометриоза шанс забеременеть и выносить здорового ребенка очень низкий.

Особенности питания при эндометриозе

При эндометриозе очень важно укрепить иммунитет, для чего в питании должно содержаться достаточное количество белков как растительных, так и животных. Если организм не будет получать белки в достаточном количестве, иммунитет будет снижаться. Преимущественное количество белков организм должен получать с пищей животного происхождения, ведь именно в таких белках содержаться незаменимые для строения клеток аминокислоты.

Чтобы обеспечить нормальный обмен веществ, нужны минералы и витамины, которые присутствуют в соках, фруктах и овощах. Именно по этой причине, для правильного прохождения биохимических процессов в организме важно употреблять сложные углеводы в виде овощей, каши и хлеба грубого помола. Готовить пишу лучше на пару, тушить или варить. Некоторые овощи и фрукты лучше употреблять сырыми. Важно также соблюдать и режим питания. Приемы пищи должны быть через одинаковые промежутки времени, а порции небольшими. Это обеспечит правильный обмен веществ.

В рационе должны присутствовать омега-3 жирные кислоты, участвующие во многих процессах обмена веществ. Их много в таких продуктах, как растительное масло, рыбий жир, рыба жирных сортов, грецкие орехи, семена тыквы.

Читайте также:

Может ли перед месячными увеличиться матка

Снизить неприятные симптомы эндометриоза матки поможет присутствие в рационе продуктов, содержащих клетчатку в больших количествах. Она способна снизить количество эстрогена. Клетчаткой богаты овощи, фрукты, зелень, неочищенные злаки, хлеб с отрубями.

Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта в рационе должны присутствовать нежирные кисломолочные продукты. А для вывода вредных элементов из организма необходимо употребление достаточного количества несладкой и негазированной жидкости. Это может быть натуральный сок, компот, морс, зеленый чай, негазированная минеральная вода.

Полезные продукты при эндометриозе

Свежие овощи и фрукты (антиоксиданты).
Сардины, лосось, макрель, льняное масло, орехи (омега-3 жирные кислоты).
Свекла, кабачки, морковь, яблоки, коричневый рис (целлюлоза).
Птица нежирных сортов.
Овсяная, рисовая, перловая, гречневая крупы и хлеб грубого помола.
Чеснок, сельдерей, семена подсолнуха и тыквы, зеленый горошек (растительные стеролы).
Апельсин, лимон, клубника, красный перец, отвар плодов шиповника (витамин С).
Цветная капуста, брокколи.
Кисломолочные продукты низкой жирности.

Нужно исключить

Блюда, которые нужно жарить.
Торты и пирожные (в них содержится фитиновая кислота, усугубляющая проявления эндометриоза матки).
Мясо (красные сорта).
Сахар рафинированный.
Кофеин.
Продукты, содержащие сою.
Все полуфабрикаты.
Алкогольные напитки.

Важно знать, что питание при эндометриозе матки лучше согласовать с диетологом. Только при правильном и рациональном питании будет оказываться позитивное воздействие на работу иммунной системы, что будет обеспечивать нормальный уровень гормонов в организме женщины. В день нужно выпивать не менее 1,5 л. жидкости, а есть нужно небольшими порциями минимум 5 раз в течение дня, при этом стараться, чтобы промежутки между приемами пищи были одинаковыми.

Частые вопросы

Какие продукты нельзя есть при эндометриозе?

Минимизируйте провоспалительные продукты: красное мясо, свинину, жареные продукты, сахар и обработанные пищевые продукты (консервы, конфеты), пасленовые овощи (картофель, баклажаны), Сбалансируйте микрофлору кишечника.

Чего нельзя при эндометриозе?

Выполнять физические упражнения, усиливающие приток крови к тазовой области. Не стоит делать скручивания туловища, упражнения с утяжелениями, крутить обруч, а также бегать трусцой. Посещать баню, сауну, оказывать тепловое воздействие на низ живота и поясницу. Переохлаждаться.

Какие продукты вызывают эндометриоз?

Эндометриоз диагностировали по данным лапароскопии. Было выявлено, что риск развития эндометриоза был выше у участниц, которые принимали нижеуказанные продукты: красное мясо (на 17%), продукты с большим количеством трансжиров (на 12%) и продукты, богатые насыщенными жирами (на 6%).

Какие продукты способствуют росту эндометрия?

Полезными для наращивания эндометрия являются ананас, малина, грейпфрут, тыква, бобовые, овощи. Чтобы предотвратить разрастание слизистой на соседние органы, рекомендуют употреблять фасоль, мясо рыбы и птицы, овощи, богатые клетчаткой.