Эффективное применение народных средств при климаксе

Климакс или менопауза – это естественный процесс, когда в организме начинается гормональная перестройка. Это не болезнь. Часто в это время женщины испытывают неприятные симптомы, и только у единиц течение менопаузы протекает бессимптомно. Некоторых дам интересует такой вопрос: возможно ли лечение климакса народными средствами? Какие народные рецепты доказали эффективность против неприятных проявлений менопаузы?

Что такое климактерический период, какие симптомы?

Когда с возрастом в организме представительницы прекрасного пола происходят серьезные изменения гормонального фона, вызванные прекращением работы яичников и, как следствие, угасанием репродуктивной функции – это называется климактерическим периодом. Чаще всего период начинается в 45-55 лет, но может начаться и раньше или позже. Продолжительность менопаузы около 4-5 лет.

В предклимактерический период, который длится 1-2 года, постепенно уменьшается выработка эстрогенов, месячные становятся нерегулярными, прекращается овуляция и женщина уже не может зачать ребенка. Если месячных нет на протяжении года, можно считать, что наступил климакс.

Завершается климактерический период постменопаузой, когда неприятные явления проходят и здоровье нормализуется.

Наступление климакса приносит даме немало хлопот, ведь лишь единицы не чувствуют симптомов. У разных женщин течение менопаузы проходит по-разному: разная степень выраженности симптомов.

Основными признаками климактерического периода можно назвать:

• частые приливы жара;
• высокая потливость;
• частые головокружения и боль головы;
• аритмия;
• бессонница;
• резкие перепады настроения, депрессии;
• ухудшение состояния волос, ногтей, кожи;
• дискомфорт и болевые ощущения во время полового акта;
• пониженное либидо;
• чрезмерный вес;
• повышенное артериальное давление.

Не стоит со страхом ждать наступления климакса, ведь серьезные осложнения бывают редко. К тому же через какой-то период неприятные проявления пройдут. А чтобы снизить интенсивность и помочь организму быстрее адаптироваться к происходящим изменениям, назначаются специальные препараты. Это может быть гормональное лечение (ЗГТ) или негормональное (фитопрепараты, витаминные комплексы).

Кроме этого, нужно правильно организовать режим труда и отдыха, соблюдать умеренные физические нагрузки, а также рациональное питание. Только в этом случае женщине удастся сохранить работоспособность и позитивный психологический настрой.

Что сделать самостоятельно для облегчения течения климакса?

Облегчить течение менопаузы помогут простые советы и народные средства при климаксе. В зависимости от того, какой симптом беспокоит больше всего, подбирается средство.

Приливы жара

Почти половина женщин, которые вступили в климактерический период, отмечают такой неприятный симптом, как приливы жара. Порой приливы могут быть настолько сильными, что страх у женщины возникает только от его приближения. Какие же методы помогут снизить неприятные ощущения?

Как только чувствуется приближение прилива, нужно выйти в прохладное помещение или же умыться прохладной водой и постараться максимально расслабиться.

Хорошо помогают контрастные ванны для ног, их можно сделать, если есть такая возможность. Помогают они и при бессоннице.

Чтобы прилив жара не ударил в голову, нужно пососать сухарь.

При себе всегда должна быть бутылочка с прохладной водой. При ощущении приближения прилива нужно сделать несколько глоточков.

Снизить частоту приливов поможет также регулярная половая жизнь.

В рационе нужно увеличить содержание продуктов, богатых витаминами и минералами, особенно это касается магния, калия, витаминов группы В и С. Также важно постараться пить поменьше горячего и отказаться от посещения сауны и приема горячей ванны.

Повышенная потливость

Это проявление климакса доставляет даме немало дискомфорта. При повышенной потливости нужно более часто купаться, а некоторые представительницы прекрасного пола вынуждены это делать по нескольку раз в день.

Ежедневно следует купаться под теплым душем, используя бактерицидное мыло, а наносить дезодорант нужно на вымытое тело, ведь его действие предотвращает появление нежелательного запаха, а не избавляет от того, который существует.

Повышенная потливость и прочие симптомы могут быть обусловлены нарушением работы щитовидной железы.

Для устранения неприятного запаха пота нельзя использовать духи, это только усилит его.

При чувствительной коже вместо дезодоранта лучше брать настой дубовой или ивовой коры: обрабатывайте средствами места, которые чаще потеют.

Нужно следить за тем, чтобы подмышки были тщательно побриты.

Очень важно правильно подбирать одежду. Она не должна быть сильно обтягивающей. Лучше подбирать такую одежду, которую можно будет расстегнуть или снять/надеть, если будет слишком жарко или холодно. Лучше отказаться от одежды из чистой шерсти и синтетики.

Бессонница

От того, насколько качественным будет сон, зависит психоэмоциональное состояние, поэтому так важно, чтобы он был полноценным.

Эффективной будет дыхательная гимнастика, которую нужно делать перед сном. А чтобы быстрее уснуть, рекомендуется делать самомассаж области затылка, рук, предплечий, носа.

Вот несколько простых советов, которые помогут заснуть:

• Вечером, за пару часов до сна, не заниматься активной деятельностью, постараться максимально успокоится.
• Прогуляться на свежем воздухе перед сном.
• Постараться лечь спать не позже полуночи.
• Не ложиться спать перед закатом солнца.
• Лучше всего укладываться спать на бое.
• Перед тем, как ложиться спать, хорошо проветрить помещение.
• Не есть перед сном тяжелых продуктов, только фрукты и кисломолочные продукты.
• Перед сном выпить травяной чай, можно съесть ложечку меда.

Головные боли

Во время климакса порой дамы сталкиваются с ужасной головной болью. Иногда боль может быть очень сильной и длиться несколько суток. Как же справиться с этим неприятным симптомом? Нужно ли применять медицинский препарат или можно обойтись средствами народной медицины при климаксе?

Горячие и холодные компрессы на обычное место боли в течение двух недель поможет тренировать сосуды, что снизит неприятные ощущения.

Народными средствами при климаксе, советами для женщины при головной боли такие:

• Горячий компресс из отвара ромашки (1 ст. ложки сухих цветов ромашки залить 1/3 ст. крутого кипятка, проварить четверть часа) прикладывать на больное место.
• Принимать контрастный душ.
• Ватку смочить в соке свеклы или лука и заложить в ухо со стороны боли.
• Делать легкие массажные движение головы от лба к затылку.
• Съедать по 1-2 ч. ложки в день льняного семени.
• При заваривании чая добавить мяту.
• Корень валерианы залить только что вскипевшей водой (1 ст. ложка сырья на 1 ст. кипятка) и оставить на 8 часов. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Залить ложку зверобоя одним стаканом кипятка и оставить на полчасика. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
• Листья мать и мачехи залить стаканом кипятка (1 ст. ложка сырья на 1 ст. кипятка) и оставить на полчаса. Пить по 1 ст. ложке 4-6 раз в день за час до приема пищи.
• 1 ложку плодов боярышника размять и залить литром кипятка, добавить мед, оставить на полчаса. Пить весь день вместо чая.
• Народное средство от климакса – это также точечный массаж.

Нарушения мочеиспускания

Учащение позывов к мочеиспусканию, недержание мочи во время чихания, смеха, выполнения физических упражнений – симптомы, которые беспокоят женщину с наступлением климакса. Это вызвано тем, что ткани мочевого пузыря теряют эластичность из-за снижения гормонов. Мышцы мочевого пузыря слабеют, теряют тонус. Поэтому, чтобы избавиться от проблем, нужно укреплять мышцы.

Именно для этого и рекомендуется выполнять специальный комплекс упражнений Кегеля. Он очень простой, при этом упражнения можно выполнять где угодно и хоть когда. Заключается метод в том, чтобы напрягать мышцы промежности, что поможет сдержать неконтролируемое мочеиспускание. Делать это нужно как можно чаще.

Нельзя ограничивать употребление жидкости, пытаясь решить проблему неконтролируемого мочеиспускания. В этом случае моча станет более концентрированной и будет раздражать мочевой пузырь, что грозит развитием инфекций.

Очень важно исключить запоры, поэтому нужно обеспечить исправную работу кишечника.

Эффективными при проблемах с мочевым пузырем будут клюквенный сок, семя укропа, некоторые травы.

Курение также неблагоприятно отражается на работе мочевого пузыря, к тому же вызывает приступы кашля, что только усугубляет проблему.

Стараться, чтобы во время мочеиспускания мочевой пузырь испражнялся полностью.

Депрессии

Депрессивное состояние во время климакса также является распространенным явлением. В таком состоянии женщина теряет интерес ко всему, что раньше приносило радость и удовольствие, становится замкнутой, появляется чувство апатии, бесполезности. Представительница прекрасного пола становится раздражительной, вспыхивает, как спичка.

Крайне сложно выявить причины депрессивного состояния, поэтому и бороться с ней нелегко.

Как правило, справиться с депрессиями при климаксе у женщин помогает правильное питание, прием отваров и настоев трав, гомеопатия, аутотренинг и консультации психотерапевта.

Крайне важен и психологический настрой, поэтому женщине нужно постараться взглянуть на мир и все происходящее с другой стороны.

При депрессии также поможет:

• Ложиться отдыхать не позже полуночи, чтобы наполнить организм силами.
• Уделять внимание упражнениям не менее получаса, минимум три раза в неделю.
• Не замыкаться, обсуждать с близкими людьми состояние, очень важно выговориться.
• В рационе должна присутствовать рыба: в ней присутствуют ненасыщенные жирные кислоты, микроэлементы, которые обеспечивают нормальную работу головного мозга.
• Максимально исключить алкоголь, не пить много кофе.

Сухость слизистых оболочек

Простые рекомендации помогут сохранить ясность и выразительность зрения:

• Делать примочки из чая или отвара ромашки, держать их 20 минут.
• Ломтики картофеля приложить на веки, подержать до 5 минут.
• Употреблять в пищу побольше петрушки, шпината, моркови.
• В рационе должна присутствовать печень трески, говяжья печень, сыр, яйца, сливочное масло.

От жжения и сухости во рту:

• Сократить употребление кофе и крепкого чая.
• Всегда носить с собой воду, чтобы периодически пить ее. Это поможет обеспечить постоянное увлажнение слизистой полости рта.
• Избегать употребления напитков с высоким содержанием углеводов.
• Максимально ограничить употребление алкоголя, постараться бросить курить.
• Жевательная резинка должна быть без сахара.
• Применять специальные средства для увлажнения полости рта (гели, зубные пасты).

Проблема сухости влагалища – это одна из частых проблем, с которой сталкиваются женщины с наступлением климакса. Стенки влагалища становятся менее эластичными, это становится причиной зуда, жжения, а также дискомфортом во время полового акта.

Бороться с сухостью влагалища помогут такие рекомендации:

• Масло с витамином Е, которое наноситься перед половым контактом.
• В качестве смазки нельзя использовать средства на жирной основе (вазелин, детские масла, масло какао). Подойдут средства на водной основе, не препятствующие выделению естественной смазки.
• Соя – это универсальное средство при климаксе. Если регулярно употреблять соевый порошок или соевый творог, можно не только избавиться от сухости влагалища, но и уменьшить количество и интенсивность приливов, а также снизить риск остеопороза.
• Масло расторопши, которое нужно вводить во влагалище на ночь, поможет избавиться от сухости влагалища. Средство нужно вводить так, чтобы оно попало на шейку матки.

Сухость кожи

С наступлением климакса кожа становится суше, что приводит к ее увяданию и появлению морщин, что очень огорчает женщину. Отсрочить процесс помогут рекомендации:

• Во время принятия ванны добавить сухое молоко (приблизительно 2 ст.) или добавить в ванну смесь цельного молока с медом
• Принимать контрастный душ каждое утро. Но! Слишком горячая вода негативно отражается на состоянии кожи.
• В сутки выпивать не меньше 2 литров чистой воды.
• Избегать прямого воздействия ультрафиолетовых лучей, а во время жары обрызгивать тело.
• Наносить специальные кремы, выходя на улицу в холодную погоду.

Проблемы с волосами

Климактерический период для многих женщин характеризуется началом проблем с волосами. Они становятся не такими блестящими и шелковистыми, легко ломаются, начинают выпадать.

Если выпадение волос не слишком интенсивное, помогут решить проблему шампуни с керамидами и витаминами, и народные рецепты. Если же с каждым днем на расческе остается больше волосинок – это повод для обращения к косметологу.

Укрепить волосы, придать им мягкость и блеск, поможет обычный майонез, желток от яйца, репейное или оливковое масло. Любое из средств нужно нанести на волосы на полчаса и укутать пакетом, а сверху полотенцем. Потом волосы хорошо промыть.

Остановить выпадение волос поможет втирание в кожу головы отвара из корней лопуха. Делать это нужно перед мытьем головы несколько раз в неделю.

Не менее важно соблюдать правильный режим питания и питьевой режим, избегать длительного пребывания на солнце. Иначе никакие средства не будут эффективными.

При климаксе женщину беспокоит не только проблема выпадения волос на голове. Гормональные перестройки в организме могут привести к росту волос в области подбородка, верхней губы, на щек и т.д. Если растительность незначительная, можно использовать такие средства:

• Осветлить волосинки.
• Удалить нежелательные волосинки пинцетом или депилятором.
• Сходить в косметологический салон.

Половое влечение

Понижение количества эстрогенов в организме женщины с наступлением климакса никак не влияет на половое влечение. Если во время полового акта женщина не испытывает дискомфорта, вызванного сухостью влагалища, либидо может повышаться.

Конечно, с наступлением климакса женщина может считать, что стала неполноценной, но такое мнение не оправдано. Это эмоциональный настрой, который нужно побороть самостоятельно. Только в этом случае женщина сможет чувствовать себя дольше привлекательной.

Очень важно обсуждать проблемы интимного характера с половым партнером. Также важно понимать, что половой акт – это не единственная форма сексуальных отношений. Оральный секс, стимуляция руками – это одни из немногих средств достижения сексуального удовлетворения.

Климактерический период – это время экспериментов в сексуальной сфере, и пусть они будут самыми смелыми.

Как видим, простые рекомендации помогут справиться со многими проблемами, с которыми женщины сталкиваются с наступлением климакса. Конечно, при первых проявлениях периода лучше проконсультироваться с врачом, который даст рекомендации о том, как лучше поступать, чтобы снизить его проявления.

Частые вопросы

Какие травы убирают приливы при климаксе?

Плоды шиповника коричного, трава пустырника сердечного, трава чабреца, листья шалфея лекарственного, плоды боярышника кроваво-красного, трава душицы обыкновенной, трава зверобоя продырявленного, цветки календулы лекарственной, трава кипрея узколистного, листья стевии.

Какое самое лучшее средство при климаксе?

№1 – «Менорил Плюс» (капсулы) №2 – «Doppelherz Актив Менопауза» (таблетки) №3- ЭстрогиалТМ(Крем дозированный /гель) №4 – «Менопейс Плюс» (капсулы и таблетки) №5 – «Lady`s Formula Менопауза День-Ночь» (таблетки) №8 – «Ци-Клим» (таблетки) №9 – «Климадинон» (таблетки, покрытые оболочкой)

Как победить климакс в домашних условиях?

Надевайте многослойную одежду, чтобы можно было снять что-то, если вам стало жарко. Спите в прохладной комнате. Пейте много воды. Старайтесь не употреблять всё, что может вызвать приливы – не есть горячую пищу, такую как супы, острую пищу, кофеин и алкоголь. Старайтесь избегать стресса. Ещё

Полезные советы

СОВЕТ №1

Используйте травы и растения, богатые фитоэстрогенами, такие как красный клевер, шиповник, родиола розовая. Они могут помочь справиться с симптомами климакса, такими как приливы, нервозность и бессонница.

СОВЕТ №2

Пейте травяные чаи с успокоительным действием, например, чай с мелиссой или пустырником. Эти напитки могут помочь улучшить настроение и снизить стресс, что особенно важно в период климакса.

СОВЕТ №3

Включайте в рацион пищу, богатую витаминами группы В, кальцием и магнием. Овсянка, миндаль, бананы, молочные продукты – отличные источники этих веществ, которые могут помочь справиться с некоторыми проявлениями климакса, такими как раздражительность и бессонница.