Сколько должен длиться половой акт – как увеличить продолжительность

Половой акт – это неотъемлемая часть жизни, необходимая не только для продолжения рода, но и для получения удовольствия. Достаточно часто люди интересуются, сколько должен длиться секс. Безусловно, у каждой пары своё среднее время, как и личные предпочтения. Однако учёные провели исследования, и им удалось выяснить, какая интимная близость будет считаться короткой, а какая долгой. Если есть какие-либо отклонения от этих показателей, то это можно объяснить либо особенностью организма, либо определённой патологией. В любом случае полезно будет знать среднюю продолжительность полового акта.

Средняя длительность полового акта

Безусловно, нельзя назвать точное время, на протяжении которого обязано продолжаться соитие. У каждой пары свои показатели, и зависят они от разных факторов. На длительность контакта влияют физиологические особенности, опытность партнёра, наличие заболеваний, настроение, желание и т.д. Более того, у одних и тех же людей может отличаться время секса, и иногда всё происходит слишком быстро или наоборот долго.

Учёным удалось выяснить, сколько должен длиться половой акт. Нормальным по продолжительности он может считаться, если заканчивается не менее, чем спустя полторы минуты, и не более, чем через 12 минут. Если же показатели отклоняются в ту или иную сторону, то это является поводом задуматься о том, нет ли каких либо нарушений в организме или в эмоциональном состоянии.

Если говорить о средней продолжительности полово акта, то тогда по статистике он составляет 3-4 минуты. Речь идёт непосредственно о фрикциях, а предварительные ласки в расчёт не берутся. Стремиться к данному показателю не нужно, так как у каждой пары своё идеальное время. И, если оно чуть больше или чуть меньше, то это вполне нормально.

Совсем другое дело, если мужчину или его партнёршу не устраивает секс. Если фрикции заканчиваются примерно через минуту, а то и раньше, то девушку подобное может не удовлетворять. Да и сам представитель сильного пола может комплектовать по этому поводу. Тогда есть смысл задуматься о том, как увеличить продолжительность. Ведь сейчас существует достаточно большое количество способов, позволяющих добиться желаемого.

Встречается довольно распространённое заблуждение по поводу того, что идеальный секс должен продолжаться около часа, а то и больше. Подобное представление возникло из-за фильмов, в которых картина реальности несколько искажена. На самом же деле слишком долгое соитие скорее принесёт дискомфорт, чем неземное удовольствие. Во-первых, люди могут сильно устать, во-вторых, вероятно возникновение неприятных ощущений, сухости, натёртости. А из-за этого останется неприятное впечатление от полового контакта. Поэтому во всём должна быть золотая середина, и в этом случае данное правило тоже применимо.

От чего зависит продолжительность?

Уже выяснилось, сколько должен длиться акт, чтобы оба человека остались довольны. Однако не всем может быть ясно, почему у некоторых людей фрикции длятся дольше, а у других меньше. Безусловно, существует множество факторов, как временных, так и постоянных. Полезно будет разобраться, что влияет больше всего.

Основные факторы:

1. Стиль жизни. Если человек правильно питается, занимается спортом, открыт в общении и в целом доволен собой, то тогда выше вероятность того, что в сексуальном плане у него всё будет в порядке. А вот те, кто ведут нездоровый образ жизни, нередко страдают от проблем в половой сфере. И на это влияют как вредные привычки, так и психологические проблемы.
2. Наследственность. На многие вещи, касающиеся здоровья и предрасположенности к болезням, влияет наследственность. Поэтому, если у отца есть проблемы в сексуальном плане, то существует вероятность, что сын будет испытывать те же затруднения.
3. Особенности строения. Анатомическое строение тоже играет немалую роль. Поэтому, если есть какие-либо отклонения, то тогда и продолжительность соития может не соответствовать стандартам.
4. Эмоциональное состояние. Если мужчина испытывает стресс, сильно устал или расстроен, то это всё будет влиять на половой акт. К слову, также проблема может крыться в прошлом негативном опыте, который парень до сих пор не может пережить.
5. Партнёрша. Девушка тоже достаточно сильно влияет на продолжительность акта. К примеру, если мужчина будет испытывать сильное желание, то это может стать причинной короткого акта. А если наоборот она не будет привлекать, то тогда процесс может затянуться. Также важны усилия, которые прилагает девушка.
6. Регулярность и опыт. Нет ничего удивительного в том, что молодой и не опытный парень не будет уметь себя контролировать. Особенно, когда речь идёт о подростковом возрасте, когда перестраивается гормональный фон. Также качество секса зависит от регулярности близости. Если мужчина долгое время воздерживался, то акт может продлиться совсем недолго.
7. Наличие заболеваний. Определённые недуги могут изменить время, за которое мужчина может достичь оргазма. И подобные болезни нужно лечить, так как они в целом наносят вред здоровью. Если возникло подозрение на них, то следует немедленно посетить врача для диагностики и назначения терапии.

Конечно, это лишь часть факторов, которые связаны с длительностью секса. К примеру, также многое зависит от чувствительности нервных рецепторов. Чем показатель выше, тем меньше нужно времени для возбуждения и достижения оргазма. Именно поэтому может потребоваться понизить чувствительность, чтобы увеличить время соития.

Продолжительность акта: женский взгляд

Безусловно, физиология мужчин и женщин совершенно разная, поэтому и взгляд на секс отличается. Если мужчине может хватить и минуты для того, чтобы достичь сексуального удовлетворения, то для женщины, как правило, этого мало. Отсюда и возникает вопрос о том, сколько женщине хотелось бы, чтобы длилось соитие.

Стоит учесть, что и представительницы слабого пола все разные, поэтому нет единственного верного мнения. Но, можно отметить, что, по мнению большинства женщин, хороший секс должен продолжаться примерно 7-15 минут. Естественно, длительность не является самым главным, ведь важно ещё и качество. Однако за минуту далеко не каждая девушка сумеет получить удовольствие.

Интересен другой факт, что для женщины куда более важны ласки, чем для представителей сильного пола. И как раз их продолжительность не должна быть короткой. Ведь, если девушка не настроена на секс, то тогда от самого соития она не получит удовольствия. Поэтому важно предварительно возбудить партнёршу, а потом уже совершать фрикции. А сами ласки могут занять как 10 минут, так и около получаса. Всё зависит от настроения, обстановки и непосредственно от предпочтений женщины.

Для мужчин в большинстве случаев не нужны долгие предварительные ласки. Может хватить пары минут для того, чтобы возбудиться. Однако чтобы половой акт понравился двоим людям, то необходимо подумать и о партнёрше.

Если женщина не довольна продолжительностью секса или же сам мужчина переживает по этому поводу, то тогда следует задуматься о том, что можно исправить и как это сделать. Сейчас существуют разные способы от народных до медикаментозных, позволяющих повлиять на время соития. Поэтому стоит разобраться с тем, как увеличить продолжительность полового акта.

Рекомендуем к прочтению:

Как улучшить качество сперматозоидов;

Лучшие таблетки для повышения потенции у мужчин;

Какие препараты выбрать для продления полового акта.

Как сделать секс более продолжительным?

Перед тем, как рассматривать способы продления полового акта, следует понять, из-за чего возникла проблема. Ведь, если дело в заболевании, то тогда потребуется начать лечение, чтобы и личную жизнь нормализовать, и своё здоровье улучшить. Сейчас рассмотрим наиболее распространённые причины, которые приводят к изменению продолжительности соития.

Если фрикции длятся меньше минуты, то возможны следующие причины:

1. Повышенная чувствительность рецепторов головки полового органа. Она может быть как врождённой, так и приобретённой вследствие недуга.
2. Везикулит или простатит.
3. Расстройства психики, которые нередко связаны с неудачами в половой сфере.
4. Гормональный дисбаланс.
5. Воспаления мочеполовых органов.
6. Болезни центральной нервной системы.
7. Мозговые травмы, проблемы с позвоночником.

Диагноз должен ставить врач после обследования и анализов. Если у мужчины есть один из перечисленных недугов, то тогда потребуется определённая терапия. Доктор может прописать препараты для подавления инфекции и воспаления, антидепрессанты, народные средства. Также может потребоваться хирургическое вмешательство, если причиной дисфункции стало анатомическое строение.

Нередко практикуют понижение чувствительности головки. Осуществляют это с помощью гиалуроновой кислоты, благодаря которой после инъекций создаётся «подушечка» гелиевая между кожицей и нервными окончаниями. Она притупляет чувствительность, благодаря чему продлевает половой акт.

Как уже можно было понять, чрезмерно продолжительный секс тоже является проблемой. В некоторых случаях подобное сигнализирует о наличии проблем со здоровьем. Среди них:

1. Проблемы с эндокринной системой.
2. Сахарный диабет.
3. Алкогольная зависимость, наркомания.
4. Травмы позвоночника, затронувшие участки, отвечающие за нервные импульсы, посылаемые органам малого таза.
5. Воспаление мочеполовой системы.

К слову, влияние на продолжительность секса оказывают и аптечные препараты, которые принимает человек. Например, подобным эффектом обладают антидепрессанты, таблетки от повышенного артериального давления. Они меняют кровообращение и нарушают эрекцию, а также эякуляцию.

Опять же, прежде чем предпринимать какие-либо меры, следует посетить врача. Только он сможет ответить, есть ли какое-либо заболевание или же это особенность мужчины. А самостоятельно пытаться что-либо изменить может быть даже опасно для здоровья. Поэтому лучше не рисковать и обратиться к специалисту со своей проблемой.

Какие нормальные показатели для мужчины

Действенные методы для увеличения продолжительности полового акта

Когда речь заходит о том, как увеличить продолжительность секса, можно порекомендовать несколько способов. Одним из наиболее простых вариантов – использование сразу нескольких презервативов. Это поможет в том случае, если у мужчины повышенная чувствительность органа. Ещё можно попробовать использовать презервативы с анестетиком.

Но стоит знать, что при использовании сразу двух презервативов, они могут легко порваться при трении друг об друга, что часто приводит к нежелательной беременности или венерическим заболеваниям.

Опытные мужчины советуют, что, если уже не удаётся себя сдерживать, то следует быстро выйти из партнёрши и сжать головку пениса рукой. Это может помочь оттянуть момент эякуляции. Однако действует не во всех случаях, но всё же попробовать стоит.

1. Можно также услышать следующую рекомендацию. Предварительная мастурбация поможет сделать сам половой акт более длительным. Это можно объяснить тем, что половой орган будет менее чувствительным.
2. Как вариант, можно попробовать отвлекаться во время соития. То есть, не концентрировать внимание на получении удовольствия. Тогда можно будет немного оттянуть момент эякуляции.
3. Также можно порекомендовать не ограничиваться одним разом, ведь каждый последующий оргазм достигается дольше. Поэтому стоит повторить 2-3 раза, чтобы увеличить время фрикций.

Некоторые представители сильного пола используют народные средства для того, чтобы повысить свою половую силу. Например, выпивают отвар из дубовой коры, которая тормозит возбуждение. Примерно таким же эффектом обладает настойка из васильков и из листьев малины. Но для достижения эффекта нужно пить отвары каждый день в течение хотя бы недели.

Как продлить половой акт

Из аптечных средств можно отметить крема-анестетики, антидепрессанты и другие средства, подавляющие волнение. Но, когда речь идёт о препаратах, лучше перед приёмом проконсультироваться с врачом. Возможно, существуют противопоказания, или же человеку попросту не поможет конкретное средство. Поэтому, прежде чем бежать в аптеку, следует сначала записаться на приём к специалисту.

Частые вопросы

Как увеличить продолжительность полового акта?

Пользоваться презервативами с анестетиком, во время секса думать на отвлеченные темы, чтобы оттянуть момент эякуляции, выполнять специальные упражнения для укрепления тазовых мышц, заниматься перед половым актом мастурбацией, сделать операцию обрезания.

Сколько по времени идет нормальный половой акт?

Средняя длительность полового акта в норме составляет от трех до пятнадцати минут, рассказала “Газете. Ru” врач-сексолог Елена Малахова. “Это называется индивидуальная норма, где менее трех минут – это уже ускоренное семяизвержение, более 15 минут – семяизвержение затрудненное”, – разъяснила специалист.

Что влияет на продолжительность полового акта?

На продолжительность полового акта влияет огромное количество факторов: физическое и эмоциональное состояние мужчины, его образ жизни, питание, окружающая среда, а также время воздержания — чем чаще происходят половые акты, тем в норме они длиннее.

Почему половой акт длится очень быстро?

Самые распространенные причины преждевременного семяизвержения: воспалительный процесс в предстательной железе или уретре длительное сексуальное воздержание психологический фактор: страхи, стресс, перевозбуждение

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте заниматься регулярными физическими упражнениями, такими как кардио или силовые тренировки, чтобы улучшить кровообращение и выносливость, что может помочь увеличить продолжительность полового акта.

СОВЕТ №2

Изучите техники контроля эякуляции, такие как метод “стоп-старт” или метод “сжатия”, чтобы управлять своим возбуждением и продлить время до оргазма.

СОВЕТ №3

Обратитесь к специалисту – сексологу или терапевту, если проблема с продолжительностью полового акта стала постоянной и мешает вашей сексуальной жизни.