Обруч очень часто применяют женщины, которые ведут здоровый образ жизни. Последнее время обручи стали достаточно популярными в применении. Такой вид тренажера знаком многим еще с детства. Часто мы можем увидеть большое количество выбора обручей. Они бывают пластиковые и железные, с насадками и без них. Но самое главное, что интересно каждой женщине, это можно ли крутить обруч во время месячных? Мы постараемся ответить на этот вопрос в данной статье.
Многие женщины так сильно увлекаются своей внешностью, что не могут сделать перерыв, когда идут месячные. Известно что, исследований по этой теме не проводилось, но врачи делать такие занятия запрещают. Так как этому есть логическое объяснение.
Обруч — это прекрасный спортивный элемент, который сможет привести вашу фигуру в полный порядок. Но многие не имеют понятие, как правильно и в какое время ним лучше пользоваться. Стремление получить красивую фигуру, может привести к плохим последствиям не только ваш организм, но и половые органы. А если заниматься с ним во время неприятных дней, то риск увеличивается вдвое.
Плюсы занятия с обручем во время месячных
Каждый месяц у женщин происходит менструальный цикл, который хорошо действует на организм. У всех представительниц слабого пола эти дни проходят по-разному, так как каждый организм индивидуален. Когда нет болезненных ощущений, то такая нагрузка пойдет только на пользу. Тренировки с обручем не только подарят красивый внешний вид фигуре, но и добавят сил и энергии организму.
Когда обруч крутится на теле женщины, он дает возможность работать сердцу быстрей, а также уменьшает тонус сосудов. Такие процедуры защищают организм от перепадов артериального давления во время критических дней. Если проводить такие упражнения каждый день, примерно по полчаса, то можно не только получить красивую фигуру, но и укрепить организм в целом.
Деятельность мускул брюшного пресса способствует нормализации кровообращения в малом тазу, и правильного действия на матку. Когда месячные болезненные, особенно в первые несколько дней они как раз и проявляются в стенках матки.
Обруч имеет массажные и отвлекающие действия:
- матка расширяется и убирает болевые ощущения;
- отвлекающее действие в том, что обруч снимает боли в голове, а также после таких тридцати минутных тренировок, женщины чувствуют себя намного лучше.
Обруч замечательный спортивный снаряд. Но прежде чем начать тренировки, стоит подумать, какой лучше купить. Выбирать его нужно внимательно, чтоб он также подошел для занятий и вовремя месячных.
Почему не разрешают крутить обруч в период менструации?
Перед тем как должны начаться месячные, организм начинает понемногу чувствовать, что вот-вот этот день наступит, и начинает испытывать стресс. В этот период организм каждой женщины немного ослаблен. Довольно часто мы становимся свидетелями того, что когда идут месячные, мы можем болеть. Поэтому нужно понимать, что та неделя, которую мы называем «красными днями», для нас и нашего организма очень важная. Организм и иммунитет очень слаб, и мы запросто цепляем любую болячку. А если еще и крутить обруч, то не к чему хорошему, это не приведет.
Читайте также:
Также стоит знать, что когда мы крутим обруч, он сильно давит на живот, что в первую очередь может увеличить кровотечение в период не приятных дней. Для тех женщин, у которых месячные не сильно обильные, обруч не принесет вреда. Но для женщин с постоянными проблемами во время критических дней, обруч придаст массу проблем.
Если вам просто необходимо заниматься зарядкой с обручем, тогда стоит уменьшить время нагрузки до пяти минут. В нормальном состоянии это время занимает минут пятнадцать — тридцать. Но за несколько дней до начала месячных стоит постепенно уменьшать время тренировок.
Для тех женщин, которые испытывают болевые ощущения в период критических дней, а также сильные кровотечения, начинать заниматься стоит не раньше, чем на четвертый — пятый день месячных. А если женщины не чувствует дискомфорт, тогда им можно потерпеть несколько дней и снова продолжать тренировки.
Побочные эффекты
Когда женщина хочет привести свое тело в порядок, она начинает очень часто и сильно делать упражнения для пресса и боков. Она может столкнуться с такой проблемой, как отсутствие месячных. Из-за чего это может быть? Организм при частых физических нагрузках начинает испытывать стресс, а от этого могут плохо работать половые органы. Поэтому лучше не изнурять себя большими нагрузками во время месячных. Позаботьтесь о своем здоровье, а потом уже о красоте. Замечательная фигура не заменит, того чувства которое испытывает женщина когда впервые видит своего малыша, задумайтесь об этом.
Подводя итог, стоит сказать, что не нужно слушать различные советы, которые вам говорят ваши друзья или врачи, смотрите сами по своему самочувствию и тогда решайте сами, заниматься с обручем во время менструации или лучше немного потерпеть.
Частые вопросы
Можно ли крутить обруч в критические дни?
Чтобы не навредить здоровью, стоит отказаться от занятий с обручем во время беременности, при травмах спины, болях в пояснице, менструации, заболеваниях органов брюшной полости.
Почему нельзя крутить обруч?
Наибольшую опасность обруч представляет для позвоночника. Если хулахуп весит достаточно много, имеет выпуклости на внутренней поверхности, то ударяясь о позвонки в области поясничного отдела, он может оставить не только синяки, но и ухудшить состояние здоровья в целом.
Какие противопоказания крутить обруч?
В случае болезней внутренних органов (острых или хронических): печени, почек, мочевого пузыря, желудка или кишечника. Беременным женщинам, поскольку давление массажного обруча негативно воздействует на плод.
Что будет если каждый день по 10 минут крутить обруч?
Во время занятий активизируется позвоночник, мышцы живота и спины подтягиваются. В результате улучшается осанка. Кроме того, это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. В первый день эксперимента Мелани смогла крутить обруч всего в течение 10 минут.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выбирайте обруч с мягкой обшивкой или специально разработанный для комфортного использования во время менструации.
СОВЕТ №2
Предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что занятия с обручем не нанесут вред вашему здоровью во время менструации.
СОВЕТ №3
При первых признаках дискомфорта или боли прекратите занятия с обручем и отдохните, чтобы избежать усугубления состояния.
