Большинство женщин, которые слышат диагноз «аденомиоз» сразу задумываются, что необходимо делать, чтобы вылечить заболевание. Как бы странно это не звучало немаловажную роль в период лечения играет правильная диета. Особенно в сочетании аденомиоза с миомой. Питание должно быть направлено на замедление процесса синтеза эстрогена. То есть, иными словами, правильное питание поможет привести в норму гормональный фон организма и поспособствует выздоровлению.
Общая этиология заболевания
Аденомиоз – это разновидность эндометриоза. Впервые об этом диагнозе услышали еще в далеком 1860 году. Как правило, с патологией сталкивается женщина в возрасте от 40 до 50 лет, но возможно развитие недуга в любом возрасте.
Обычно диагноз ставится женщинам, которые рожали ребенка уже в зрелом возрасте, но и у 19-летних ни разу не рожавших обнаруживалась патология.
Эндометриоз делится на два вида:
- генитальный внутренний (очаги локализуются глубоко в матке);
- генитальный наружный (клетки эндометрия пронзают мышечную ткань матки).
Много споров по поводу «аденомиоза и беременности». На практике случаи разные: кому-то не удается зачать ребенка вообще, а кто-то легко беременеет и рожает без осложнений. Все зависит от стадии, степени, формы, локализации и тяжести процесса. Большинство представительниц прекрасного пола до беременности или планирования даже не подозревают о проблеме. В случае, когда женщина знает о патологии, для начала нужно болезнь полностью вылечить, а затем беременеть.
Вышеуказанные виды патологии лечатся отдельно из-за симптоматики и объекта лечения. Генитальный внутренний вид заболевания принято считать аденомиозом. Примерно 10% женщин имеют эндометриоз в сочетании с аденомиозом. Различия кроются в симптомах и патогенезе.
Существуют два метода лечения аденомиоза – это консервативный и оперативный.
- Консервативное лечение заключается в назначении заместительной гормональной терапии, успокоительных средств, препаратов имеющих противовоспалительные свойства, витаминные комплексы, иммуномодуляторы и препараты, способствующие нормальной работе печени. Дополнительно для эффективности может быть назначена физиотерапия. В случае, когда консервативный метод не увенчался успехом, прибегают к оперативному вмешательству.
- Операция проводится методом лапароскопии. Во время нее удаляются воспаленные эндометриоидные очаги. Не исключена резекция матки с придатками.
При аденомиозе немаловажное место занимает правильное, здоровое питание. Так как иммунитет – это первое с чего нужно начать этап восстановления сил, а без правильного питания, наполненного свежими фруктами, ягодами и овощами никак не обойтись.
Правильное питание при аденомиозе
Важно скорректировать и продумать рацион. Лучший вариант – это согласовать его с диетологом, который подберет правильную диету с учетом состояния и особенностей организма.
Читайте также:
Преимущества диеты:
- восстановление гормонального баланса;
- повышается активность работы защитных функций организма;
- восстанавливается обмен веществ;
- укрепляются кровеносные сосуды;
- жировые отложения в подкожной клетчатке расщепляются;
- активизируются репаративные процессы;
- тормозится преждевременное старение.
Неудобства (минусы):
- строгое соблюдение рациона и времени приема пищи;
- уменьшение объема порции;
- временные и материальные затраты на продукты питания.
Ежедневно в меню должны присутствовать кисломолочные продукты: ягоды – один стакан, цельнозерновые каши, 3 порции салата из свежих овощей, 2 из фруктов, обязательно оливковое масло – 1 столовая ложка.
Обильное питье не меньше 1,5 литра воды в сутки. При том, что это очищенная и негазированная вода. Полезно пить настои из листьев малины и ягод, сок апельсина, шиповниковый отвар.
Укрепляем иммунитет вместе с питанием
Диета при аденомиозе матки должна быть правильной. Укрепить иммунные функции организма можно, включив в рацион много белков, как растительных, так и животных.
Иммунные клетки, как и все остальные, состоят из белка. Поэтому, когда белков не хватает, иммунитет снижается. Основная часть белка должна попадать в организм с животной пищей, потому что они содержат необходимое количество аминокислот из которых потом формируются клетки.
Важен нормальный обмен веществ. Для этого необходимо включить в рацион овощи, фрукты, а также соки на их основе, которые имеют много минералов и витаминов. Чтобы биохимические процессы работали слаженно, нужно употреблять сложные углеводы – каши, овощи и хлеб грубого помола.
Также главное помнить,: чтобы пища принесла максимум пользы, отдала полезные и нужные вещества, готовить блюда необходимо в духовом шкафу, на пару или варить. Часть свежих овощей и фруктов употребляется в сиром виде.
Важен режим питания – это залог восстановления. Минимальные, небольшие порции и еда 5-6 раз в день будут способствовать восстановлению обменного процесса в организме.
Восстановление гормонального баланса в организме с правильным питанием
Основное задание такого питания – это затормозить синтез эстрогенов и укрепить защитные функции организма (иммунитет). Эстрогены – это стероидные гормоны, которые попадают в человеческий организм из продуктов животного происхождения.
У женщин сразу возникает встречный вопрос: так может полностью исключить жир и проблема решена? Нет, это невозможно и точно не выход из ситуации. Не забывайте, что нужно немного жира, но он есть даже в нежирных сортах.
Исключить нельзя, так как они нужны для нормализации обменных процессов. Поэтому нужно искать золотую середину: мясо животного происхождения есть можно, но немного и нежирное и в день разрешено около 150-200 г. Также белки содержатся в рыбе, яйцах и молочных продуктах.
Какую же рыбу можно есть? Без ограничений можно употреблять морскую, нежирную рыбу. Но в небольших количествах нужно есть жирную рыбу морского происхождения, один раз в 7 дней, так как она тоже воздействует на обмен веществ в ней сосредоточено большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые благоприятно сказываются на синтезе гормонов.
Для восстановления гормонального фона нужно восполнить нехватку прогестерона. Это также вполне реально. К примеру, малина обладает прогестагенной активностью (аналогичной гормону).
Питание должно включать омега-3 жирные кислоты. К ним отнесем:
- рыбий жир, жирную рыбу;
- масло грецкого ореха и сам орех;
- тыквенные семечки;
- масла растительного происхождения.
Составляем примерное меню на неделю:
- Продукты, которые богаты пищевыми волокнами и клетчаткой восстанавливают микрофлору кишечника. Клетчатка снижает уровень эстрогена, и уменьшает риски развития миомы на 20%. Диета ежедневно должна включать порцию фруктов и овощей около 300-400г.
- Понижают холестерин, выводят шлаки, токсины и сжигают жиры овсяные и пшеничные отруби.
- Морскую рыбу необходимо употреблять 3 раза на 7-10 дней.
- Не обойтись без бобовых продуктов. Они воздействуют на ДНК и блокируют деление клеток. Соя обладает противоопухолевыми свойствами.
- Несколько штучек фундука или миндаля не помешают. Грецкие орехи увеличивают уровень женских половых гормонов, выводят токсины и способствуют восстановлению соединительных тканей.
- Проросшая пшеница – это кладезь полезных веществ: аминокислот, макроэлементов, витаминов и полезных ферментов.
- Запивать еду можно свежим зеленым чаем, он блокирует негативное воздействие свободных радикалов.
Вредные, опасные и запрещенные продукты во время диеты при аденомиозе:
- жаренное, острое;
- мясо красных сортов;
- сливочное масло;
- сыры жирных сортов;
- кофе, крепкий чай;
- копчености;
- сахар, сладости и мучное;
- кетчуп, майонез;
- кукуруза;
- цитрусовые;
- алкогольные напитки;
- полуфабрикаты;
- злаки;
- молочные продукты питания;
- сладкие газированные напитки с красителями.
Главное – это употреблять те продукты, которые способствуют детоксикации организма. Также не забывайте, что нельзя нервничать, следует укрепить иммунные функции: употребляйте куркуму, эхинацею, имбирь, вести активный образ жизни. Не забывайте про здоровый и полноценный сон.
Частые вопросы
Что категорически нельзя при эндометриозе?
Выполнять физические упражнения, усиливающие приток крови к тазовой области. Не стоит делать скручивания туловища, упражнения с утяжелениями, крутить обруч, а также бегать трусцой. Посещать баню, сауну, оказывать тепловое воздействие на низ живота и поясницу. Переохлаждаться.
Какие продукты полезны при эндометриозе?
Основными продуктами с высоким содержанием клетчатки являются цельные зерна и бобовые (фасоль, горох, чечевица). Также рекомендуется включать в рацион сухофрукты, цитрусовые, орехи, смородину, малину, яблоки, крупы.
Какие упражнения нельзя делать при аденомиозе?
Бег трусцой, скручивание туловища, поднятие тяжестей, верчение обруча.
Какой гормон повышен при аденомиозе?
При аденомиозе частицы эндометрия в мышечном слое также реагируют на изменения уровня эстрогена и прогестерона: они разрастаются и кровоточат, как во время менструации.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте пищи, богатой эстрогенами, такой как соевые продукты, флаксовое семя, красное мясо и молочные продукты, так как они могут усилить симптомы аденомиоза.
СОВЕТ №2
Придерживайтесь диеты, богатой омега-3 жирными кислотами, которые имеют противовоспалительные свойства и могут помочь снизить воспаление при аденомиозе. Включайте в рацион лосось, грецкие орехи, чиа семена.
СОВЕТ №3
Увеличьте потребление овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, так как они помогут укрепить иммунитет и снизить воспаление в организме.
