Меры профилактики мастопатии у женщин

Мастопатия — достаточно распространенное женское заболевание. Конечно, профилактические меры, которые можно выполнять самостоятельно – это отличный способ уберечься от болезни, но нельзя забывать, что профилактика мастопатии и методы ее лечения нужно обсудить с врачом.

Меры профилактики гормонального заболевания

Профилактика мастопатии у женщин – это важный момент, которому каждая девушка должна уделить внимание.

Рассмотрим топ-10 важных мер профилактики заболевания:

Правильное и сбалансированное питание. Необходимо помнить, что для нормальной работы женского организма нужны белки, углеводы, жиры, витамины и другие полезные микроэлементы. Для нормальной работы нужно есть больше продуктов, которые богатые клетчаткой, к примеру, свежие овощи. Токсины и шлаки способны накапливаться, вызывая опухоли груди, а клетчатка отлично помогает выводить вредные ферменты, которые засоряют организм женщин. Профилактика мастопатии включает в себя употребление продуктов оранжевого, красного и темно-зеленого цвета, содержащих антиоксиданты. Стоит придерживаться раздельного питания. Отлично будет, если каждая из женщин обратиться к диетологу, который разработает систему питания с учетом группы крови.
Водный баланс в организме нужно поддерживать в норме. Необходимо исключить алкоголь или хотя бы свести его употребление к минимуму. Исследования доказали, что пьющие женщины часто страдают мастопатией. Пересмотрите и сократите употребление кофе, кока-колы, чая черного сорта, а также других напитков с кофеином. Для профилактики отлично подойдут натуральные фруктовые, овощные соки. Зеленый чай – источник нужных ферментов, которые необходимы организму. Травяные чаи с добавлением меда тоже полезны. Обыкновенная продезинфицированная вода, которая правильно очищена при помощи проточного озонатора, поможет поддержать водный баланс в норме. Нельзя допускать обезвоживание организма. Воду нужно пить за полчаса до еды, а также через 3 часа после приема пищи.
Вес в пределах нормы. Каждая из женщин знает, что лишний вес – это плохо, но и недобор килограммов и истощение – это ненормально. Такая нагрузка – стресс для организма и, конечно, это скажется на состоянии тканей молочной железы. Активный образ жизни и натуральные препараты на травах для снижения веса помогут в профилактике мастопатии.
Регулярная физическая нагрузка. Доказано, что физические упражнения играют важную роль в стабилизации гормонального фона у женщин. Замечено, что после интенсивных тренировок уровень эстрогенов снижается, а это положительно влияет на молочные железы.
Каждая из женщин должна следить за состоянием позвоночника. Не секрет, что здоровье организма напрямую зависит от состояния позвоночника. Современные методы и лечебная гимнастика помогут укрепить мышцы спины. Если необходимо, можно использовать специальные корсеты и пояса. Массаж спины при заболевании молочных желез не противопоказан. Необходимо еще с детских лет учитывать то, что здоровый позвоночник – это залог красивой осанки, а это сказывается на состоянии и внешнем виде женской груди.
Необходимо бросить курить. Курение – это источник токсинов и ядов, которое опасны для организма. Эндокринная и нервная система подвергаются воздействию никотина. Если вы не можете самостоятельно бросить пагубную привычку, необходимо использовать лечебные препараты.
Вести регулярную половую жизнь. Интимная жизнь для женщин – это залог здоровья. Доказано, что секс положительно влияет на состояние организма и молочные железы.
Кормление грудью. Каждая женщина должна познать прелесть материнства. Как минимум 8 месяцев нужно кормить малыша грудью. Также следует не допускать застоя молока в протоках. Не кормите по часам, кормите малыша по его требованию.
Здоровый и спокойный сон. Нормальный отдых и сон очень важны, поэтому нужно правильно планировать свой день, чтобы быть всегда в тонусе. Можно избавиться от бессонницы, используя расслабляющие эфирные масла, травы, упражнения и водные процедуры.
Такие простые правила, как регулярное медицинское обследование, использование качественного бюстгальтера, забота о коже груди, аутотренинг помогут в профилактике мастопатии.

Массаж в профилактических целях

Массаж – это один из древних медицинских методов. Он отлично стимулирует кровообращение, помогает выводить токсины (шлаки), улучшает работу иммунной, дыхательной, выделительной системы. При помощи массажа можно расслабить напряженные мышцы спины и груди. Массаж молочных желез можно использовать для профилактических целей и, конечно, же, лечебных.

Массаж при мастопатии: противопоказания

Перед тем, как делать массаж при мастопатии, необходимо проконсультироваться с врачом.

Массаж груди при мастопатии имеет некоторые противопоказания:

онкология;
травмы или воспаления кожи груди;
нельзя делать массаж, если на коже груди есть высыпания;
запрещен массаж при высокой температуре тела.

Стоит помнить, что лечебный массаж должен проводить врач, имеющий медиц инское образование и годы практики за плечами.

Последовательность действий при самостоятельном массаже:

поглаживание;
разминание;
растирание;
постукивание (вибрация).

Массаж молочных желез дает оздоровительный эффект в том, случае, если он выполнен правильно. Для того, чтобы правильно сделать массаж самостоятельно, необходимо посетить курсы, на которых вас обучат правильной технике.

Дорогие женщины, помните, что профилактика болезни – это меры, которые помогают предупредить заболевание.

Читайте также:

Вреден ли медный купорос?

Частые вопросы

Что нужно делать чтобы не было мастопатии?

Профилактикой мастопатии молочных желез является регулярное самообследование, которое нужно проводить раз в месяц. Самоощупывание молочных желез требуется проводить в положении стоя и лежа, также немаловажно осматривать состояние сосков и проверять, нет ли из них выделений.

Что попить для профилактики мастопатии?

Мастодинон Эвалар Анти-Эйдж Эвалар Индол Форте Показать всеЭвалар МираксБиоФарма Бионорика АГ Показать всеИндолкарбинол Прогестерон Ламинарии слоевищ липидно-йодный комплексблистер таблетки капсулы Показать все120. Показать всеРоссия Бельгия

Чего боится мастопатия?

Психосоматика кистозной мастопатии базируется на том, что женщина на подсознательном уровне или вполне осознанно постоянно боится заболеть онкологией. Из-за этого она все время находится в стрессе, испытывая крайне негативные эмоции.

Какого витамина не хватает при мастопатии?

Какие могут быть последствия нехватки этого витамина Польза витамина E для женщин давно доказана — именно его доктора часто назначают при лечении такого заболевания, как мастопатия. Но не все понимают, насколько опасна нехватка этого вещества в организме.