Какие витамины необходимы для здоровья яичников?

Для того, чтобы поддерживать наш организм в норме, необходимо его питать полезными веществами и витаминами. Не являются исключением и женские половые органы, такие как яичники. Чтобы овариальный резерв этого органа был в норме, нужно следить за своим здоровьем, правильно питаться, а также учитывать свои возрастные особенности. Сегодня мы рассмотрим, какие витамины полезны для яичников.

Здоровые яичники

Яичники – это тот орган, который помогает зачать ребенка. Если он производит незрелые яйцеклетки или имеет низкий овариальный резерв – это значит, что нужно искать причину неполадок.

Если вам поставлен диагноз – низкий резерв яичников, тогда нужно помнить о том, что нормальная работа органа напрямую зависит от множества факторов. Многие могут быть связаны с возрастом женщины, а также образом жизни, питанием и вредными привычками.

Отсутствие нужных питательных веществ в нашем рационе, дисбаланс гормонов и стрессы могут негативно влиять на состояние яичников.

Но на сегодняшний день, если ваши яичники дали сбой в работе, восстановить прежние функции можно при помощи определенных продуктов питания, витаминов и трав.

Посеять сомнения и дать повод обратиться к врачу должно то, если вы не можете долгое время зачать ребенка – это может свидетельствовать о сбое в работе полового органа.

Многие женщины после неудачных попыток ЭКО обращаются за помощью к альтернативной медицине и вскоре естественным путем успешно беременеют. Такой метод лечения более естественный — он помогает поддерживать нормальную работу яичников, воздействует на созревание фолликулов и выхода зрелой яйцеклетки.

Рассмотрим самые популярные причины, которые являют катализаторам сбоя в работе яичников:

• возраст за 40;
• применение наркотических веществ;
• гиперстимуляция;
• противозачаточные препараты, которые подавляют овуляцию;
• органу требуются витамины и определенные полезные вещества;
• дисбаланс женских гормонов (низкий уровень эстрогена и прогестерона);
• депрессия, стресс;
• проблемы с надпочечниками.

Почему изнурительная диета может влиять на работу яичников?

Все, что мы едим, влияет на фертильность и на способность вырабатывать здоровые яйцеклетки. Правильное питание, обогащенное антиоксидантами, может творить чудеса для здоровья половой системы женщины.

Антиоксиданты уменьшают количество свободных радикалов, которые провоцируют быстрое старение и повреждают ДНК.

Если ДНК повреждено, то оно отвечает за врожденные пороки и проблемы с хромосомами у ребенка, который рождается у женщины в возрасте. Антиоксиданты способны сохранять подвижность сперматозоидов и их качество.

Чтобы поддержать яичники и стимулировать выработку зрелых яйцеклеток, нужно включить в рацион трибулус, мак, маточное молочко и коэнзим Q10 (антиоксидант).

Продукты, которые мы едим, влияют на выработку гормонов, регулирующих работу половой системы. Доказано, что женщины, которые соблюдают правильную диету, включающую витамины и питательные вещества уже через несколько циклов восстанавливают работу яичников и овуляцию.

Нужно запомнить три правила:

• главное свести к минимуму употребление молочных продуктов, пшеничных изделий, сои, мяса красных сортов, особенно то, которое содержит в себе высокий уровень животного жира;
• есть больше свежих фруктов и овощей, витамины и продукты, которые обогащают организма нужными микроэлементами и минералами;
• улучшить овариальный резерв помогут морские продукты и маточное молочко.

Какие витамины нужны для восстановления работы яичников?

Возобновить нормальную работу половой системы получается гораздо быстрее, если к комплексу лечебных мероприятий подключить витаминотерапию. Назначаться могут, витамины отдельных групп, а также комплексы поливитаминов.

Список витаминов, полезных для яичников:

• Витамин группы А — принимается в виде капель раствора по 10-20 капелек один раз в сутки. Также витамин А содержится в печени, сливках, сметане, яичных желтках, рябине, тыкве, абрикосах облепихе, моркови, красном перце.
• Группа Е – мощный антиоксидант, назначается по 2 капсулы в сутки. Также нужно употреблять проросшую пшеницу, салат-латук и растительные масла.
• Может быть назначен препарат «Аевит» сочетание витаминов А и Е по одной таблетке в сутки.
• Фолиевая кислота — суточная доза 5 мг.
• Витамин В — содержится в отрубях, пивных дрожжах и темном хлебе. Преимущественно используются комбинированные препараты «Нейробион», «Мильгама», «Неуробекс».
• Аскорбиновая кислота предотвращает окислительное старение яичников, используется в большом количестве в виде инъекций, а также в капсулах. Витамины группы В и С содержатся в меде, маточном молочке и пыльце.
• Железо — в нем нуждается кровь. Нужно есть гранаты, изюм, орехи и фасоль.
• L-аргинин – аминокислота, которая необходима для нормальной работы яичников. Молоко, арахис и овес содержат нужные аргинины для половой системы.
• Поливитаминные комплексы «Квадевит», «Дуовит», «Витрум».

Витамины оказывают сильное воздействие на работу и функционирование половой системы, в частности яичников. Поэтому не стоит забывать о том, что правильное и сбалансированное питание помогает этому органу на все 100% выполнять свои функции. Тогда женское здоровье будет всегда в норме.

Частые вопросы

Какие витамины советуют гинекологи?

Врач-гинеколог Меланя Маилян в интервью «Мосленте» рассказала, что наиболее важные витамины для женского организма — A (ретинол), группа B, C, D, E, омега-3. За здоровье сердечно-сосудистой системы отвечают витамины группы B.

Какие витамины нужны для гормонального фона?

Какие еще витамины влияют на гормональный баланс? Кроме витаминов D и B, витамин C, E, и K также играют значительную роль в поддержании гормонального баланса.

Какие витамины нужно пить каждый день женщине?

Витамины A, C, K, E, B12, D, лигниты, омега-3, магний, кальций, железо, бор, магний, калий и пр.

Какие витамины полезны для женской репродуктивной системы?

Витамин Е и селен Цинк Сывороточное железо Витамин А Коэнзим Q10. Витамин Д Витамин В9. ХромЕщё

Полезные советы

СОВЕТ №1

Учтите, что витамин Е играет важную роль в поддержании здоровья яичников. Включите в рацион продукты, богатые этим витамином, такие как орехи, семена, масло оливы.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на витамин С, который помогает улучшить кровоток к яичникам и способствует производству гормонов. Ежедневно употребляйте цитрусовые, киви, красный перец.

СОВЕТ №3

Не забывайте о витамине D, который важен для поддержания здоровья яичников и репродуктивной системы в целом. Добавьте в рацион жирею рыбу, яичные желтки, грибы.