Менструация является одним из основных показателей того, что с женским половым здоровьем все в порядке. Это касается регулярности и длительности менструальных кровотечений каждый месяц. Но менструальный цикл у женщины может измениться под воздействием различных факторов. Стрессовые ситуации и переживания являются одной причин, почему возникает задержка месячных кровотечений. Как перенесенный стресс может изменить характер менструации? Как восстановить цикл при его сбое, вызванном стрессом?
Каждая женщина должна знать, что отсутствие месячных считается можно считать допустимым, если наступила беременность. Все остальные случаи — это сигналом каких-то нарушений в женском организме. Если же нет месячных из за стресса или по другим причинам в течение шести месяцев, и беременности нет, это явление называется аменореей и требует незамедлительного обращения к врачу.
Как стресс может изменить месячные?
Отсутствие месячных по причине перенесенной стрессовой ситуации может иметь место у представительниц прекрасного пола, независимо от возраста. Это связано, прежде всего, с замедлением выделения гормонов, что отвечают за происходящие в детородном органе и яичниках процессы. С такой ситуацией часто сталкиваются юные девушки, у которых гормональный фон еще установлен не до конца и чувствителен к влиянию неблагоприятных факторов. Этому также подвержены женщины перед началом климактерического периода.
Перенесенный стресс активизирует в организме женщины различные процессы, но, прежде всего, это влияет на течение менструального цикла, что выражается в таких нарушениях:
- месячные отсутствуют в течение какого-то времени;
- длительные кровотечения (могут продолжаться неделю);
- обильные кровотечения (тампоны или прокладки нужно менять чаще);
- цикл становится нерегулярным (31-35 дней);
- болезненность.
Такие изменения течения менструального цикла могут быть вызваны стрессом:
- физическим. Возникает, когда привычный образ жизни женщины изменился, пусть даже и совсем немного. Например, жесткая диета, лечение медикаментами, высокие и длительные физические нагрузки, быстрое похудение или набор веса, беременность, роды, период лактации, выкидыш или аборт. Для организма такие изменения — настоящий стресс, что может стать причиной больших изменений менструального цикла, в частности, нет месячных;
- эмоциональный. Нервное напряжение хронического характера, что не лучшим образом отражается на гормональном фоне. Месячные под его влиянием могут либо вовсе не приходить, либо их течение будет сильно отличаться от того, как было ранее. Что же является причиной такого стресса? Потеря работы, близкого человека, разрыв отношений или перемена места жительства — все это может вызвать стресс, причем довольно сильный.
Методы устранения проблемы
Игнорировать любые изменения менструального цикла нельзя, считая, что все нормализуется само собой. Нужно стараться как можно быстрее нормализовать состояние, а именно:
- Первым делом устранить главную причину стресса.
- Проконсультироваться у психотерапевта.
- Укрепить иммунитет.
- Пересмотреть свой рацион. Очень важно, чтобы питание было полноценным и полезным. Ежедневно нужно употреблять только натуральные продукты, побольше фруктов и овощей.
- Обеспечить полноценный отдых организму, это касается правильной организации режима дня и контроля физических нагрузок.
- Принимать успокоительные препараты на растительной основе.
- Постараться найти занятие, которое поможет максимально снизить эмоциональное напряжение, расслабиться, к примеру, рисование, плавание, посещение тренажерного зала, рукоделие.
Если же все эти методы окажутся неэффективными, назначается курс лечения гормональными препаратами для восстановления гормонального фона и нормализации работы репродуктивной системы женщины.
Народные средства для восстановления цикла
Несмотря на высокую эффективность трав в лечении различных проблем со здоровьем, начинать их прием рекомендуется только после консультации с гинекологом. Нужно понимать, что все они имеют не только целебные свойства, но и определенные противопоказаний.
Читайте также:
Если причиной отсутствия месячных является перенесенная стрессовая ситуация, эффективны такие народные средства:
- отвар петрушки (можно использовать все растение, включая семена, корни, листья). 2 ст. ложки измельченного сырья залить 2 ст. кипяченой воды, варить 10 минут на маленьком огне. Настоять полчаса. Пить по 1⁄2 стакана по утрам и вечерам. Начать принимать за неделю до предполагаемого срока месячных;
- отвар корня одуванчика помогает при обильных и болезненных менструациях. Взять 1 ч. ложку измельченного корня растения, залить 1 ст. кипятка и варить самом маленьком огне 15 минут. Настоять 2 часа. Принимать по 1⁄2 стакана утром и вечером. Курс лечения не менее месяца.
Профилактические меры
Конечно, нельзя полностью исключить все стрессовые ситуации, но нужно постараться не так сильно реагировать на них, а также позаботиться о повышении иммунитета. Важно, чтобы сон был полноценным, правильно и сбалансировано питаться, исключить вредные привычки, заниматься спортом.
Не забывать посещать женского врача минимум два раза в год для профилактического осмотра, а также при любых нарушениях менструального цикла. Это поможет избежать различных гинекологических заболеваний, лечить которые сложно, а порой и невозможно вовсе.
Частые вопросы
Как долго восстанавливаются месячные после стресса?
Сколько может быть задержка месячных при стрессе? Начало нового цикла всегда приходится на первый день менструации, и при этом продолжительность самого цикла очень индивидуальна и в норме составляет от 21 до 35 дней. Женщине необходимо ориентироваться на привычный график.
Как понять что нет месячных из за стресса?
Часто во время стресса нарушения цикла проявляются гипоменструальным синдромом. Гипоменструальный синдром – нарушение менструального цикла, представляющее собой ослабление менструаций. Он проявляется в виде не обильных (гипоменорея), коротких (олигоменорея), редких (опсоменорея) менструаций.
Что нужно делать чтобы восстановить менструальный цикл?
При всех нарушениях менструального цикла рекомендуется полноценное питание с достаточным содержанием всех необходимых ингредиентов, в том числе витаминов и минеральных веществ. Особенно рекомендуются продукты, богатые витамином Е, который улучшает репродуктивную функцию и обладает антиоксидантными свойствами.
Какие таблетки пить для нормализации месячных?
Ременс, Циклодинон – препараты для нормализации цикла. При сильных менструальных кровотечениях – гемостатические препараты – Транексам, Викасол, Этамзилат. Гормональные препараты (при выявлении гормональной причины нарушения менструаций), в том числе и оральные контрацептивы – Регулон, Ярина, Диане-35 и пр. .
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте включить в свой рацион питания больше овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами, чтобы поддержать здоровье организма и нормализовать цикл менструации.
СОВЕТ №2
Практикуйте йогу или медитацию для снижения уровня стресса, так как стресс может быть одной из причин нарушений менструального цикла.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратитесь к специалисту – гинекологу или эндокринологу, чтобы провести необходимые обследования и получить рекомендации по восстановлению нормального цикла.
